Asam Lambung

Asam Lambung Naik waktu Puasa? Ini Langkah Menghindarinya

Saat puasa, kamu harus meredam haus serta lapar dari pagi hari sampai mendekati petang. Dengan waktu yang lumayan lama tidak memperoleh konsumsi makanan, asam lambung bisa naik sebab tidak ada makanan yang bisa diolah oleh cairan itu.

Asam lambung sering naik waktu puasa yang dikarenakan perut pada kondisi kosong. Hal itu bisa memunculkan perasaan sakit serta ngilu pada perut yang bisa mengganggu kesibukan setiap hari. Oleh karena itu, banyak pengidap masalah asam lambung sangsi untuk lakukan puasa. Nah, berikut langkah menahan asam lambung naik waktu puasa!

Langkah Menahan Asam Lambung Naik waktu Puasa
Asam lambung naik tentu bisa mengganggu puasa yang sedang digerakkan. Kadang pilihannya ialah buka puasa atau tidak bisa melakukan aktivitas sepanjang hari. Kamu kemungkinan alami gejala-gejala seperti ngilu, ulu hati perih, sampai sensasi terbakar di dada karena masalah asam lambung yang kumat waktu puasa.

Tetapi, bila permasalahan lambung yang berlangsung cuma dikarenakan oleh skema makan yang tidak teratur atau dalam makna lain belum kronis, kamu masih bisa berpuasa seandainya skema makannya semakin teratur. Lalu, jika asam lambung naik dikarenakan oleh masalah yang lain, ada banyak hal yang perlu dilaksanakan untuk menghindarinya.

Mengatur Skema Makan
Langkah pertama yang bisa dilaksanakan untuk menahan asam lambung naik waktu puasa dengan mengontrol pola makan. Kamu harus betul-betul hindari minuman dan makanan yang bisa merangsang produksi asam lambung terlalu berlebih. Waktu sahur serta buka, tekankan tidak untuk konsumsi makanan yang mengandung gas, misalnya yang dibuat dari bumbu kacang.

Tiap orang dengan masalah asam lambung harus juga batasi mengonsumsi minuman dengan cafein yang tinggi, berbentuk asam, dan bersoda. Minuman-minuman itu bisa merangsang badan untuk membuahkan semakin banyak asam lambung yang membuat kamu tidak nyaman waktu berpuasa.

Terapkan Diet Rendah Karbohidrat (Keto)
Langkah setelah itu untuk menahan asam lambung naik waktu puasa dengan lakukan diet rendah karbohidrat. Seorang yang memiliki rutinitas konsumsi karbohidrat tinggi lalu berubah ke diet rendah karbohidrat akan alami pengurangan asam lambung. Cara ini benar-benar bagus untuk menahan asam lambung untuk naik, khususnya saat sedang puasa.

Asam lambung yang naik waktu puasa memang kadang membuat jengkel. Oleh karena itu, bila kamu memiliki pertanyaan berkaitan masalah ini, dokter dari Halodoc siap menolong. Triknya cukup hanya unduh aplikasi Halodoc di handphone yang dipakai!

Jangan Berbaring sesudah Sahur atau Buka
Cukup banyak seorang yang konsumsi makanan dengan bagian semakin banyak dari umumnya waktu buka puasa. Hal itu bisa membuat badan menghasilkan asam lambung semakin banyak sebab konsumsi yang bertambah. Disamping itu, sebagian orang sering tidur lagi sesudah sahur yang bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan serta mengakibatkan refluks. Oleh karena itu, penting untuk mengelola waktu makan waktu puasa supaya tidak langsung berbaring sesudahnya.

Stop Merokok
Kesemua orang tahu jika rutinitas merokok bisa memunculkan efek jelek buat badan. Rupanya, rutinitas mengisap rokok dapat mengakibatkan asam lambung naik. Tentu saja hal itu bisa menyebabkan jelek, ditambah lagi bila kamu sedang dalam tempat berpuasa. Oleh karena itu, sebaiknya untuk merokok sesudah makan di jam buka atau sahur. Tetapi, bila kamu bisa stop dari rutinitas jelek itu semakin lebih baik.

Dengan ketahui beberapa kiat menahan asam lambung naik waktu puasa, diinginkan masalah itu tidak kumat. Bila asam lambung naik serta mengganggu kesibukan setiap hari, jangan sangsi untuk memeriksakan ke dokter. Dengan demikian, perlakuan yang pas juga bisa dilaksanakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *